Snakk med hundre mennesker med psykiske problemer, og du vil høre hundre forskjellige historier om å takle våre galne. For noen av oss betyr det kognitiv atferdsterapi, for andre, mindfulness, psykoterapi eller medisinering. Uansett hva vi prøver, er vi ute etter én ting: evnen til å fungere, å lage en strategi for å føle seg bra. For meg er det CBT, og det å skrive uendelig om angst og depresjon. For Tani Thole og Leslie Rogers, medgrunnleggerne av Light Dark Institute i California, betyr det personlige vekstkurs, hvorav noen trekker tungt fra BDSM.
Jepp, BDSM. Den tingen din mor leser om sent på kvelden når hun fingrer i det slitte eksemplaret av Fifty Shades Of Grey, eller det kjæresten din trodde han ville prøve den gangen da han fant noen furrige mansjetter som tilbys i Ann Summers. Men BDSM er så mye mer enn disse seksuelle useriøsitetene. BDSM er et paraplybegrep som står for Bondage Discipline, Dominance Submission, Sadomasochism. Med andre ord handler det om makt.
I de fleste BDSM -forhold er det en sub og en dom, en underdanig og en dominerende, som spiller ut rollene som passer deres ønsker. Noen ganger innebærer det rundt 50 tauspill i Shades-stil, noen ganger er det så enkelt som en dom som forteller en sub hva han skal ha den dagen. Men hva har dette å gjøre med psykiske problemer?
Jeg snakket med Tani og Leslie for å finne ut.
Det er behov og ønsker som må oppfylles, sa Leslie. Folk utforsker BDSM som en 'erotisk' livsstil, men vi snakker om alternative livsstiler som faktisk kan dekke behovene til mennesker som kulturen vår ikke gjør.
Jeg har denne dype mykheten og overgivelsen i min måte å være i verden på at når jeg var liten, ble jeg ikke alltid sett eller mottatt. sa Tani. Jeg lærte å legge det bort i en mental boks, fordi det ikke bidro til å være produktiv eller funksjonell i tradisjonell forstand, og jeg ble vant til å takle det på den måten.
nye r & b -musikkutgivelser 2018
Men i slutten av tjueårene var jeg alenemor, og årene med stress og påkjenninger ved å skjule mitt sanne jeg tok virkelig sin toll. Jeg hadde et kolossalt sammenbrudd og avviklet arbeidsledige og på velferd i tre år, og slet veldig. På det tidspunktet var jeg overbevist om at jeg ikke hadde noe av verdi å tilby verden. Jeg gikk gjennom en periode med intens depresjon, og min eneste måte var å starte terapien og prøve å finne ut hva som var 'galt' med meg.
Jeg har vært interessert i kink så lenge jeg kan huske. Min naturlige tendens er underdanig. Jeg hadde hatt underdanige fantasier fra barndommen, og fryktet i mange år at det var en annen feil med meg. Jeg unnet meg disse ønskene i noen få voksne forhold, men da jeg møtte Leslie gikk vi umiddelbart inn i et Dom/Sub -forhold, der jeg var Sub.
Jeg hadde opplæring i å være trener og helbreder, og Leslie så umiddelbart potensialet mitt, så en dag fortalte han meg å lage en liste over fem personer som ville ha nytte av min terapi, ringe dem og tilby dem en økt på $ 100. Det var skremmende, og jeg kunne aldri ha tatt det skrittet på egen hånd, men fordi han dominerte meg og ble overgitt til sin vilje, kunne jeg ta det skrittet. En ting førte til en annen, og i løpet av et par måneder var jeg aktivt på jakt etter klienter, og trodde helt på min egenverdi. Og nå får jeg gjøre det gjennom Light Dark Institute.
Light Dark Institute bruker tradisjonell BDSM-praksis som et av de mange verktøyene de bruker i sin modell for personlig vekstterapi, og arrangerer økter på et B&B med kink-tema. Og før du spør, nei, de binder deg ikke (alltid) og pisker deg mens du spør om farens problemer. Det de gjør er så mye bredere enn den typen BDSM du kanskje er kjent med. For dem er det viktigste 'legemliggjort lek'.
Har du noen gang kommet deg hjem etter en lang arbeidsdag, hvor du kanskje gjorde noen feil, fikk et lurt blikk fra sjefen din og trodde du var verdiløs? Eller kanskje du har følt det irrasjonelle ønsket om å være voldelig mot en du er glad i, og tilbaketrukket i avsky over dine egne tanker? Hva har disse to scenariene til felles? Skam.
Tani og Leslie mener at uutforsket skam har stor innvirkning på mental helse og velvære, og tar tak i det gjennom rollespill ut det skammelige minnet eller fantasien. På den måten håper de å vise at alle føler skam, og når du kommer forbi det, er du fortsatt elsket, akseptert, og tankene er kanskje ikke så ille.
I en scene kan hele livet ditt forandre seg, sa Leslie. En scene hvor du er villig til å være sårbar eller bli ydmyket, eller slippe din sadist ut, eller slippe ut et merkelig aspekt av deg selv, hele ditt liv kan være annerledes etter det. Du kan gå gjennom resten av ditt daglige liv og vite, 'hei, jeg spiller en rolle akkurat nå, og jeg kan spille det godt.'
Jeg har tidligere skrevet om hvordan videospill kan hjelpe med psykisk helse, og det så ut til at et lignende tema dukket opp. For å omskrive Brian Sutton-Smith, den avdøde menneskelige atferdsteoretikeren, er det motsatte av depresjon lek. For meg betyr det videospill. For Tani og Leslie betyr det rollespill. Men hvor effektivt er det som en form for psykisk helsebehandling.
Ifølge en studie fra Journal of Sex ual Medicine, som undersøkte 902 personer som driver med BDSM, og 434 ikke-BDSM 'vanilje' deltakere, var de som foretrakk litt trelldom og S&M faktisk mer åpne og ærlige om sine følelser, og viste færre tegn på nevrose.
Andreas Wismeijer, hovedforfatteren av studien, uttalte til WordsSideKick.com at de BDSM-vennlige deltakerne kan ha scoret høyere på studien ettersom de pleide å være mer komfortable med sine seksuelle lyster og være mer tilbøyelige til å kommunisere åpent og ærlig. med sine partnere. Dette oversatte til BDSM -deltakerne som registrerte høyere velvære i løpet av en to ukers periode enn 'vanillas'.
Selvfølgelig trenger korrelasjon ikke å innebære årsakssammenheng, men det er ubestridelig at det er en økende appetitt for BDSM-bevissthet i tradisjonelle terapeutiske aktiviteter. I USA har det vært en markant økning i terapeuter som tilbyr kink og BDSM-vennlige tjenester. Nettsteder som National Coalition for Sexual Freedom viser medisinske utøvere over hele landet som forstår at det å like bli kvalt på soverommet ikke nødvendigvis er grunn til bekymring når det gjelder psykisk velvære.
Den BDSM-vennlige terapiscenen har ennå ikke tatt like godt grep i Storbritannia, men nettsteder som Pink Therapy, som er vert for en database med LGBTQ+ bevisste utøvere, og Kink Aware Therapist, drevet av David, en terapeut i Plymouth, viser at det er en appetitt for terapi som favner kjønn og seksuell politikk. Davids nettsted gjør det veldig klart, du vil ikke bli stigmatisert av terapeuten din, og hva er det å bli stigmatisert for ikke å bli skammet?
Jeg spurte Tani om hvordan Light Dark Institutes sesjoner hjelper med klientens skam.
Hvis vi spiller en ydmykelsesscene hvor noen virkelig slipper skammen inn i deg, tenker du at jeg faktisk blir sett på som det. Noen andre ser skammen min, jeg trenger ikke fortsette å late som om det ikke skjer, og de elsker meg fortsatt, og vi er fortsatt tilkoblet uansett. Kanskje jeg har det bra. '
Dette slo absolutt an hos meg.
Da jeg først opplevde påtrengende tanker, ante jeg ikke hvor de kom fra. Jeg ville få panikkanfall over et irrasjonelt behov for å tisse meg selv når jeg tråkker på tuben, eller har tilfeldige voldelige tanker om kjære familiemedlemmer som lot meg lure på om jeg var i ferd med å bli den typen monster du leste om under Wikipedia -økter klokken 02.00. Jeg var livredd for at noen skulle få vite om disse tankene, for å bli sett på å være hovedsaken jeg var så livredd at jeg var.
tyler the creator ft earl sweatshirt
Fordi jeg ikke snakket om dem til noen andre, internaliserte jeg og begynte å tenke at jeg kanskje ble definert av mine påtrengende tanker. Det var ikke før jeg åpnet meg og snakket med terapeuten min at jeg ble forsonet med deres tilstedeværelse, og det var ikke før jeg fortalte de nærmeste, og til slutt sjefen min, at skammen forsvant, og jeg klarte å fungere Jeg var gal, og vet du hva, det er greit. Jeg takler.
Jeg bestemte meg for å snakke med et par andre mennesker med psykiske problemer, som også liker kink og BDSM, om hvordan de to krysser hverandre.
Jeg har alltid vært interessert i straffescener, folk som blir bundet eller lenket, pisking. Sa Tina (som valgte å være anonym), en sen tjueåring, som lever med depresjon. Jeg var fascinert av korsetter og trelldom så langt jeg kan huske. Da jeg var 18, hadde jeg en fling med en fyr som var veldig Dom -y (han var 18 også), han bandte meg en gang i håndleddene mine fra en takbjelke og slo meg, og det var som - BOOM. Dette er det jeg har lett etter.
Jeg elsker at noen andre tar ansvaret og styrer meg - alt presset er av meg, hjernen min holder kjeft og jeg tenker ikke 'liker han dette, synes han jeg ser dum ut, jeg ser sannsynligvis feit ut, gud jeg latterlig og forferdelig '. Når jeg subber meg, gjør jeg bare det jeg blir fortalt, så jeg VET at det er det partneren min vil gjøre, og det er lykkelig. Jeg liker ikke ydmykelsesscener, jeg liker bare at noen tar helt ansvar.
Jeg snakket også med Ezra (også anonym), en dom i midten av tjueårene med angst og depresjon, om hans opplevelse av å være en topp.
For lengst følte jeg skam i mine ønsker. Jeg hadde et par kjærester før som hadde opplevd traumer, og er klar over mannlige overgrep mot kvinner på soverommet, så jeg var sterkt klar over min styrke og ville gjøre alt jeg kunne for å hindre det i tilfelle jeg skulle skade noen.
Så i løpet av et nattbord, spurte partneren min meg om å holde dem nede, for å være dominerende. Først nølte jeg, men etter å ha snakket om det med dem gikk jeg for det og holdt ikke tilbake. Og du vet hva, det var utrolig. Jeg følte meg så fri, og som om jeg var normal. At min størrelse og styrke var god og sexy. Jeg har tatt denne dominansen inn i mitt nye forhold og har aldri vært lykkeligere eller mer oppfylt seksuelt.
I begge disse tilfellene er det klart å se at før BDSM hadde skam dominert deres mentalitet på soverommet. Og ved å takle det gjennom kink, kom de ut på den andre siden mer bevisste på seg selv og likte forholdene mer. Tydeligvis er kink og BDSM ikke for alle, så sett den Love Honey -ordren på vent, men for disse menneskene har det å snakke åpent og ærlig om deres 'mørkere' seksuelle lyster bidratt til å utrydde den skammen.
Det kan godt ta lang tid før kink-vennlige terapeuter blir katalogisert i Storbritannia, og enda lenger til det er tilgjengelig på NHS, men foreløpig ser det ut til å være en mulighet for noen med psykiske problemer. Jeg spurte Tani og Leslie om de hadde vurdert å franchise ut sitt institutt til Storbritannia.
Vi underviser i kurs, men de er ganske intensive. Sa Leslie. Vi har tenkt på å komme over til London på et tidspunkt i løpet av 2017.
Ser deg der.
Hvorfor ikke se denne videoen av folk som spiller det mest vanskelige spillet med sexy Would You Rather ...
